6、

5、太厚不容易入味。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、平底锅加热，鸡蛋、

9、

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！太薄容易碎掉，

3、

4、

7、营养好吃，没做过的可以试试了。两面翻面。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

2、

8、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

3、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。