刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

9、鸡蛋打入碗中，

3、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

6、

5、两面翻面。

8、

2、搅打成蛋液。

2、切薄片。

4、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。使其入味。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、豆腐洗净，准备好食材。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！