3、太厚不容易入味。

7、鸡蛋2个，

6、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

4、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、太薄容易碎掉，两面熟透即可。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。再放入秋葵。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

9、简单好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。豆腐洗净，

8、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，搅打成蛋液。

5、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，切薄片。