3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

4、一学就会！加入盐，

8、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

3、搅打成蛋液。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、两面翻面。

7、使其入味。原来内有乾坤。两面熟透即可。营养好吃，没做过的可以试试了。

6、豆腐洗净，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

9、

2、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

5、豆腐再加上一些蔬菜，