4、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。

9、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

2、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

5、鸡蛋与豆腐同吃，

8、切薄片。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

3、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

3、加入盐，两面翻面。

7、

2、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。一学就会！简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。