4、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

3、

6、鸡蛋2个，营养好吃，

9、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

8、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、加入盐，简单好吃，切薄片。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。