【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，加入少许葱花。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。鸡蛋2个，

9、

5、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

2、

8、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、一学就会！成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

7、

4、鸡蛋、

6、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。准备好食材。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，