2、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

6、豆腐洗净，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、两面翻面。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，鸡蛋2个，两面熟透即可。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

7、

3、

2、太薄容易碎掉，

4、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。营养好吃，鸡蛋打入碗中，使其入味。简单好吃，盐3克

做法：1、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。