3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，切薄片。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

2、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

5、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

4、

6、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

3、简单好吃，