olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

8、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。原来内有乾坤。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

3、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，两面翻面。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。太厚不容易入味。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、鸡蛋2个，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

3、

9、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

2、摊成圆形蛋饼。

5、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。准备好食材。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，