6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

2、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

8、盐3克

做法：1、使其入味。两面翻面。加入少许葱花。豆腐洗净，太薄容易碎掉，

3、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，切薄片。

4、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。准备好食材。加入盐，简单好吃，

2、

9、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

3、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，