olivia美食记录：

1、

5、平底锅加热，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

3、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。准备好食材。太厚不容易入味。

9、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。鸡蛋、

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

7、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，加入盐，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、以为就是一盘煎蛋，

3、