5、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。没做过的可以试试了。切薄片。太薄容易碎掉，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。加入盐，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

3、

8、

6、完全没发现豆腐在哪里，

2、平底锅加热，

7、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

2、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

3、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，搅打成蛋液。一学就会！加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，