olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。平底锅加热，

6、成型后翻面，鸡蛋2个，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、摊成圆形蛋饼。

9、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，加入少许葱花。豆腐洗净，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

3、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、准备好食材。

5、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

8、