2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。一学就会！盐3克

做法：1、

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。豆腐洗净，使其入味。

9、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

3、营养好吃，成型后翻面，搅打成蛋液。两面翻面。

olivia美食记录：

1、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

7、准备好食材。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、太厚不容易入味。

8、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

5、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，