9、营养好吃，

7、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

6、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。使其入味。准备好食材。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、太薄容易碎掉，加入盐，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

3、再放入秋葵。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，