olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

8、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

9、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。太厚不容易入味。

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

2、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，再放入秋葵。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，盐3克

做法：1、简单好吃，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，倒入食用油烧至五成热，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。搅打成蛋液。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。