8、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。加入盐，搅打成蛋液。使其入味。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

4、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

9、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

6、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！加入少许葱花。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

5、

3、太薄容易碎掉，营养好吃，准备好食材。太厚不容易入味。成型后翻面，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，