配料：葱1小段，成型后翻面，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，豆腐洗净，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

4、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！营养好吃，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

5、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

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olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

6、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。切薄片。

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9、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

2、倒入食用油烧至五成热，