4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

3、

6、加入盐，

8、营养好吃，

3、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。切薄片。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、加入少许葱花。

2、鸡蛋、简单好吃，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，