5、

8、

3、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

4、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

2、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。准备好食材。

6、一学就会！

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、切薄片。

7、太厚不容易入味。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，使其入味。