【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

2、

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8、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

7、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、简单好吃，成型后翻面，

5、豆腐再加上一些蔬菜，

3、一学就会！鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。营养好吃，两面熟透即可。

4、没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。两面翻面。太薄容易碎掉，切薄片。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、倒入食用油烧至五成热，