4、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

3、

6、没做过的可以试试了。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

9、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、豆腐再加上一些蔬菜，

8、营养好吃，

2、简单好吃，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋、