6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，简单好吃，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，两面翻面。

3、原来内有乾坤。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

olivia美食记录：

1、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

8、使其入味。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。盐3克

做法：1、

7、加入盐，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！