6、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。没做过的可以试试了。加入少许葱花。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

8、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

4、原来内有乾坤。成型后翻面，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，切薄片。

9、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、加入盐，