8、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，成型后翻面，再放入秋葵。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。两面熟透即可。鸡蛋、

9、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、

6、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

2、使其入味。太厚不容易入味。鸡蛋2个，两面翻面。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。准备好食材。