配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。太薄容易碎掉，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

7、

8、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

9、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

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3、倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

5、平底锅加热，

4、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，一学就会！简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

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2、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

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