7、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

3、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

3、完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，加入少许葱花。

4、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

6、简单好吃，没做过的可以试试了。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、使其入味。