3、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

9、使其入味。平底锅加热，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。加入盐，两面熟透即可。盐3克

做法：1、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

6、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

8、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

4、鸡蛋2个，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、两面翻面。鸡蛋打入碗中，