3、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

5、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

2、

4、准备好食材。

2、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、平底锅加热，

7、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、切薄片。

6、