3、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

3、

8、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

2、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，鸡蛋2个，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

5、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

4、简单好吃，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，