olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。没做过的可以试试了。简单好吃，摊成圆形蛋饼。准备好食材。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

2、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

6、使其入味。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

4、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、成型后翻面，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！豆腐洗净，两面翻面。再放入秋葵。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

9、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

3、放入豆腐浸泡5分钟，

8、