【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，使其入味。两面翻面。

3、

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

4、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。原来内有乾坤。太厚不容易入味。

6、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

8、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

3、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

2、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。鸡蛋、准备好食材。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

7、再放入秋葵。