2、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

7、倒入食用油烧至五成热，

5、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

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6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、两面翻面。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

9、简单好吃，营养好吃，鸡蛋、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋打入碗中，

8、