4、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，准备好食材。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

5、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

2、鸡蛋打入碗中，

8、两面翻面。简单好吃，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。一学就会！使其入味。

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