7、使其入味。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

3、

9、

3、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

6、

4、太厚不容易入味。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

2、两面翻面。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。豆腐洗净，加入盐，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

5、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。搅打成蛋液。