3、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

5、

4、盐3克

做法：1、成型后翻面，太厚不容易入味。

2、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

9、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

7、

8、简单好吃，再放入秋葵。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、加入少许葱花。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，