4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、搅打成蛋液。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

3、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

5、

olivia美食记录：

1、使其入味。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

3、

9、

7、使豆腐的营养价值得以提高，

2、

6、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！再放入秋葵。原来内有乾坤。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，盐3克

做法：1、加入少许葱花。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，