9、成型后翻面，营养好吃，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。平底锅加热，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，使其入味。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

2、简单好吃，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

4、切薄片。

8、

2、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

3、一学就会！豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

3、两面翻面。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、准备好食材。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，