7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，准备好食材。

olivia美食记录：

1、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。太厚不容易入味。使其入味。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。切薄片。加入少许葱花。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

5、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

3、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

9、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，鸡蛋、两面熟透即可。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，