4、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

6、非常有营养又简单的一道菜。

9、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，鸡蛋、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。营养好吃，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、两面熟透即可。准备好食材。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

3、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。豆腐洗净，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，