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刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，两面翻面。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

2、再放入秋葵。豆腐洗净，准备好食材。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！两面熟透即可。加入盐，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、太厚不容易入味。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，切薄片。原来内有乾坤。鸡蛋2个，加入少许葱花。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，