9、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。加入盐，

3、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。太薄容易碎掉，

5、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。平底锅加热，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

7、

8、营养好吃，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋、两面翻面。

4、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。一学就会！倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，