7、

3、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。平底锅加热，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、搅打成蛋液。成型后翻面，

4、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

5、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。两面翻面。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

6、

刚开始看见这道菜的时候，

9、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

3、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，