配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

2、摊成圆形蛋饼。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。鸡蛋、加入盐，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。成型后翻面，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

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3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

9、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。

8、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。准备好食材。一学就会！

3、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，