4、

5、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

3、平底锅加热，

6、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，原来内有乾坤。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

2、摊成圆形蛋饼。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

3、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

2、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，两面熟透即可。鸡蛋、加入少许葱花。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，