3、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

2、两面翻面。鸡蛋2个，

2、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、准备好食材。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

4、原来内有乾坤。加入盐，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

3、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，切薄片。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、营养好吃，

7、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。一学就会！太厚不容易入味。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、