olivia美食记录：

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3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

3、

9、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

2、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

4、原来内有乾坤。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

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5、鸡蛋、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，加入盐，一学就会！准备好食材。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，两面翻面。豆腐洗净，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，