6、

olivia美食记录：

1、

2、

9、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

4、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

2、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋2个，鸡蛋、

5、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。两面翻面。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

3、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，原来内有乾坤。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，