8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、使其入味。

3、鸡蛋2个，鸡蛋、太厚不容易入味。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，切薄片。加入盐，两面翻面。盐3克

做法：1、

7、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

4、

6、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

5、搅打成蛋液。

3、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

9、倒入食用油烧至五成热，